©2024 כל הזכויות שמורות לשונית הראל
קרטיב שייק עם זרעי צ'יה
בזמן הדיטוקס אני מקפיאה שאריות של שייק לילדים ומפנקת אותם בקרטיב מפירות על הבוקר,
כתחליף לארוחת בוקר בדרך לבי"ס. ארוחת בוקר קלה מרעננת ותמיד מתקבלת בברכה.
מצרכים לשייק
- 1 בננה
- כוס אוכמניות קפואות או דומדמניות שחורות
- חופן עלי נענע
- 2 כפות זרעי צ'יה
- מי קוקוס (בבקבוקון קטן) ולא חלב קוקוס או מים
- 2 תמרים מגולענים (לא חובה)
- קרח
אופן ההכנה
- במעבד מזון לעבד את כל המצרכים מלבד זרעי הצ'יה
- לאחר הטחינה לשייק חלק, להוסיף את זרעי הצ'יה למעבד ולערבב עם כף בזהירות
- למזוג לתבניות קרטיבים מגניבות ולהקפיא ללילה.
את התבנית המגניבה שלי ניתן להשיג כאן