פנקייק בריא ומהיר שילדים אוהבים

כשהילדים רוצים פנקייק לארוחת עשר ביום של בית ספר.

אין ברירה צריך להיערך מראש!

מצרכים:

להשרות לילה לפני:

1 כוס קמח כוסמין לבן
1 כוס קוואקר מהיר הכנה
2 כוסות חלב שבולת שועל או שקדים /אורז
4 כפות מייפל טבעי או סוכר קוקוס או כל סוכר שיש  (לזכור…בריא)
קורט מלח הימלאיה
לערבב בקערה עד מרקם של בלילה דלילה. (הבלילה תסמיך במהלך הלילה בזכות הקוואקר) ולכסות ללילה במקרר.
 
בבוקר למחרת:
להוסיף 1 ביצה
+ 1 כף סודה לשתייה/אבקת אפייה ללא אלומיניום
להוסיף עוד מים / חלב צמחי לפי הצורך במידה והעיסה סמיכה מדי.
 
להכין במחבת כמה דקות מכל צד.
שולחת אותם עם פירות חתוכים ומעט מייפל טבעי בשקית זיפלוק פיצפונת…
בתאבון!
 

ל

השאר תגובה

פוסטים קשורים

בא לך שייק?

הצטרפו אל רשימת התפוצה שלי וקבלו מיד חוברת מתכוני שייקים שווים שיקפיצו לכם את הבוקר!