מלוחים

מתכון לטורטיות נהדרות מקינואה לבנה וכוסמת ירוקה, נטולות גלוטן מהסוג הבריא, מהוות תחליף מושלם לפרוסות ומקור נוסף לחלבון מהצומח.
טורטיות קינואה וכוסמת ירוקה
  • זמן הכנה: רבע שעה
  • דרגת קושי: קל
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון מהיר וקליל למרק עדשים כתומות, המרענן הרשמי של החורף! טעים, מנחם, משביע ומספק מקור לחלבון איכותי מהצומח.
מרק עדשים כתומות מהיר ובריא
  • זמן הכנה: חצי שעה
  • דרגת קושי: קל
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון לממרח עלי שום ירוק של ראשית העונה, משולב עם עלי כוסברה, שקדים ושמן זית איכותי. ממרח שמשתבח ביום למחרת ומשם הוא נעלם. מושלם!
ממרח עלי שום ירוק וכוסברה ממכר
  • זמן הכנה: רבע שעה
  • דרגת קושי: קל
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון לחומוס בייתי טעים יותר מחומוסייה, עם פטריות יער מוקפצות וגרגרים. מהיר ומספק חלבון זמין ובריא מהצומח, גם מהקטנייה וגם מהפטריות.
חומוס בייתי קל וטעים
  • זמן הכנה: שעה
  • דרגת קושי: בינוני
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון ללחמניות אווריריות, מקינואה וכוסמת עם זרעי פסיליום, נטולות גלוטן מהסוג הבריא, כשרות לפסח ומצוינות ליום יום.
לחמניות קינואה-כוסמת לפסח
  • זמן הכנה: חצי שעה
  • דרגת קושי: בינוני
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון לסלט סלק טרי. כמו הקרפצ'יו, גם הסלק "מבושל" ומרוכך בחומץ תפוחים אורגני או בלימון ומתווסף אליו לאבנה קשיו לאיזון הטעמים.
קרפצ'יו סלק
  • זמן הכנה: חצי שעה
  • דרגת קושי: בינוני
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון לכרובית אפויה בציפוי טחינה חמצמצה וכורכומית. מתכון שגם ילדים אוהבים כי פורסים את הכרובית כמו עוגה. מתכון קל וטעים.
עוגת כרובית
  • זמן הכנה: 45 דקות
  • דרגת קושי: קל
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון ללביבות בטטה וקמח טף, נטולות גלוטן. מתקתקות ומנחמות, ומהוות מקור חלבון טבעוני איכותי, בזכות הבטטה וקמח הטף / חומוס / עדשים.
לביבות בטטה וקמח טף
  • זמן הכנה: חצי שעה
  • דרגת קושי: בינוני
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון לממרח תרד גאורגי, שנקרא בארץ המקור איספנחי. מכיל רק אגוזי מלך במקום שמן, פיקנטי ומנצל היטב את התרד בעונה. מוושלם!
ממרח תרד גאורגי איספנחי
  • זמן הכנה: רבע שעה
  • דרגת קושי: קל
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון לקציצות עדשים שחורות וקינואה. עסיסיות בזכות הסלק ומהוות מקור חלבון טבעוני איכותי גם לארוחת ערב. טיפה השקעה, אבל שווה כל שנייה.
קציצות עדשים וקינואה טבעוניות ומטריפות
  • זמן הכנה: חצי שעה
  • דרגת קושי: בינוני
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון לקרקרים מכוסמת, נטולי גלוטן, מתאים לזמן דיטוקס ומנצל שאריות מיץ. מתכון קל שמצליח תמיד ומנצל שאריות של מיצי ירקות ופירות שאחרת היו נזרקות.
קרקרים נטולי גלוטן משאריות מיצי ירקות ופירות Pulp
  • זמן הכנה: חצי שעה
  • דרגת קושי: בינוני
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון לדאל עדשים הודי עם חלב קוקוס. מתכון קל להכנה לארוחה בריאה, מקור לקטניות עשירות בסיבים וחלבון איכותי מן הצומח, טעם הודי עם טוויסט תאילנדי.
דאל עדשים צהובות בחלב קוקוס
  • זמן הכנה: חצי שעה
  • דרגת קושי: בינוני
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון לרול אורז ויאטנמי. מתכון קל מאוד להכנה לארוחת בוקר או צהריים קלילה ובריאה, מזינה וטעימה להפליא. הרול יוצא תמיד מוצלח!
רול אורז ויאטנמי
  • זמן הכנה: רבע שעה
  • דרגת קושי: קל
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון לסלט בטטה ועדשים שחורות / נבטוטים טעים ובריא במיוחד.
סלט בטטה ועדשים שחורות / נבטוטים
  • זמן הכנה: רבע שעה
  • דרגת קושי: קל
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
מתכון לסלט טאבולה קינואה צבעונית
טאבולה קינואה צבעונית
  • זמן הכנה: רבע שעה
  • דרגת קושי: קל
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים
DOSA_4
טורטיה של אורז בסמטי מלא ועדשים כתומות
  • זמן הכנה: רבע שעה
  • דרגת קושי: קל
  • סוג מתכון: טבעוני
  • קטגוריה: מלוחים

©2025 כל הזכויות שמורות לשונית הראל

בא לך שייק?

הצטרפו אל רשימת התפוצה שלי וקבלו מיד חוברת מתכוני שייקים שווים שיקפיצו לכם את הבוקר!